花生酱烙饼 - All About Food | 美食频道 - SiS001! Board

该用户匿名发帖发表于 2006-9-18 14:28 只看TA 1楼
花生酱烙饼原料： 2杯中筋白面 1/3开水 1/3凉水 2大勺（TBS）花生酱 1勺（TBS）植物油（用于调花生酱） 4、5大勺（TBS）植物油烙饼用少许盐做法：调花生酱时，慢慢在盛有花生酱的碗里加油，每次一点，用筷子或勺的背面搅花生酱，放些盐（我买的花生酱是淡的，所以更需要盐），一直调到花生酱比较稀了，转动碗的话，花生酱也能够缓慢流动为止。饼的做法其实和葱油饼同理，热水和面（其实是先加开水，把面搅拌成雪片状，然后再放写凉水，和成面团），饧一下，分成几份（我分了4份），擀成薄片，加调好的花生酱，抹匀，卷起，拉长，再盘成圆行，擀平成2、3毫米厚的饼。平底锅放一大勺油，量就是油可以均匀覆盖锅底，并有少许富裕，油中大火加热，放入饼，煎到两面金黄。火在烙饼是改为中小火。心得： 1.面要越软越好，这样在擀成面片的时候一是省事，不用太薄，二是在卷成卷后，容易拉长 2.花生酱用油而不是水调，就是调的稀一点也没关系，重要的是抹到面片上时比较容易。把花升酱倒在面片的中心，然后拿起面片的边，折向中心，沾上花生酱，重复此动作，直到面片均匀的布满花生酱 3.饼要尽量擀薄，烙的时候易熟，中间也不会粘 4.锅里多放油，油要热了以后再放饼，这样饼反而不会吸入太多的油。 5.多放花生酱，烙的时候多放油，烙的饼出锅后可放在一张餐巾纸上切成几块，也算吸一吸油吧。热量：一张饼（我是做了4张）可能有400卡路里呢 2勺花生酱(30克左右)的热量：脂肪16克，蛋白质7、8克
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该用户匿名发帖发表于 2006-9-18 14:28 只看TA 1楼

花生酱烙饼

原料：

2杯中筋白面

1/3开水

1/3凉水

2大勺（TBS）花生酱

1勺（TBS）植物油（用于调花生酱）

4、5大勺（TBS）植物油烙饼用

少许盐

做法：

调花生酱时，慢慢在盛有花生酱的碗里加油，每次一点，用筷子或勺的背面搅花生酱，放些盐（我买的花生酱是淡的，所以更需要盐），一直调到花生酱比较稀了，转动碗的话，花生酱也能够缓慢流动为止。

饼的做法其实和葱油饼同理，热水和面（其实是先加开水，把面搅拌成雪片状，然后再放写凉水，和成面团），饧一下，分成几份（我分了4份），擀成薄片，加调好的花生酱，抹匀，卷起，拉长，再盘成圆行，擀平成2、3毫米厚的饼。平底锅放一大勺油，量就是油可以均匀覆盖锅底，并有少许富裕，油中大火加热，放入饼，煎到两面金黄。火在烙饼是改为中小火。

心得：

1.面要越软越好，这样在擀成面片的时候一是省事，不用太薄，二是在卷成卷后，容易拉长

2.花生酱用油而不是水调，就是调的稀一点也没关系，重要的是抹到面片上时比较容易。把花升酱倒在面片的中心，然后拿起面片的边，折向中心，沾上花生酱，重复此动作，直到面片均匀的布满花生酱

3.饼要尽量擀薄，烙的时候易熟，中间也不会粘

4.锅里多放油，油要热了以后再放饼，这样饼反而不会吸入太多的油。

5.多放花生酱，烙的时候多放油，烙的饼出锅后可放在一张餐巾纸上切成几块，也算吸一吸油吧。

热量：

一张饼（我是做了4张）可能有400卡路里呢

2勺花生酱(30克左右)的热量：脂肪16克，蛋白质7、8克