曾经体重192斤肥仔的我减肥成功并练就一身肌肉（喜欢健身的兄弟进）

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1楼大中小发表于 2010-5-13 06:34 显示全部帖子

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胸肌要要一点点，然后手臂上的可以不要。最主要是腹肌，，男人到30岁以后就会发胖的。所以这个很重要

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