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曾经体重192斤肥仔的我减肥成功并练就一身肌肉（喜欢健身的兄弟进）

jijisasa

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1楼 大 中 小 发表于 2010-5-1 20:35  显示全部帖子
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那些专业词汇都看不懂啊，反正我只是每天100个俯卧撑，跑步3公里，然后有时候踢球就好了，180 70公斤

我觉得踢足球比较有效，我14岁的时候，每星期踢2次 90分钟的球，6快腹肌

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