如果有图就更好了，方法确实很需要有毅力的人才行啊。

我觉得楼主的方法过于单调，按这样的方法能够练出好身材那是你的毅力非常好

164011734

楼主的毅力我很佩服啊，我180cm180斤，确实有点胖了，而且肚子也很大，我按楼主的方法，2天1休息，希望能成功

zhuhaihai

楼主最好张照片给我们瞧瞧，看你脸的咋样，到时候我们也去练练

yanse51

看了楼主减肥和健身的两篇帖子，俺只能说是狂人训练法。一般人，受不了这个强度。估计累垮了都。 想模仿的胖人们注意：楼主每次都是做到力竭。力竭这两个字可真的不是说说而已。俺在健身房也混了好几个月了，别说像楼主这样刻苦练习的人，就是天天坚持去健身的人都不多。8块腹肌，这不是有超强毅力的人，根本就练不出了。

杀人面包

以前自己也挺瘦的不过最近慢慢地发现肚子也大起来了开始想减肥但每次都坚持不住 结果现在肚子跟那些上了年纪的啤酒肚一样 好难看

leon2001ok

我有个弟弟，曾经胖的像头小猪，后来高中的时候，个子一下子窜了上去，长到了179cm，以前的小肚子一下就看不出来了，不过还是比较胖的，大学毕业后，他上班要走很远的路再坐班车，于是他下狠心，每天都是徒步到班车点，这样光早上上班前走路就要走50分钟左右，每天吃的也尽量控制，饿的时候他会喝些酸奶，不过我觉得空腹喝酸奶也不是什么好主意，效果是显而易见的，2个月后，我见到他几乎认不出来了，2个月减了三四十斤。

总结以前看过的《我猜》好几期减肥达人的节目，一致最健康的减肥方式就是：少吃，多运动。什么减肥茶之类的，想图省事省力又不肯改掉馋嘴的办法，都是不健康的，治标不治本。

hxc66

5个月减掉差不多三分之一的重量，不太可能吧，我就想减去几公斤都很吃力，感觉节食跑步没什么用。

很好很强大，其实是贵在坚持，一不练就会恢复到原来了。我是要增肥汗一个。

wodezhang

哎~我也觉得自己肥了很多,可惜附近没什么健身房