danger2

乖乖，这样都可以？
看来只要主义真，铁杵磨成针哪

梁月

靠
不说你不懂
不知亲们是否听说过中国某厂卖的减肥药内混入春药成份？？
我某朋友也有买
不过不是中招春药。。
而是超级泻药！
吃了后，刚开始还好可是过了不久就肚子肿胀接着马上狂上厕所。。很难停止那种。。
拉得友人肛门差点爆裂。。（真的）=  =
现在投诉无果，听说这小子准备拿来整睡了他马子的王八

港虹

我也不好运动太懒了，现在我的小肚子也起来啦，但我没有楼主这么多时间，只能早点起跑跑步啦。

hikki

减肥减到最后总还是有一些脂肪没法减掉，腹肌上还有脂肪，不知楼主是怎么做到的

这个无图无真相啊。不过不管减肥也好健身也好戒烟也好，类似的事情其实只要有一点做到就够了，那就是毅力。我一直觉得，方法在其次。

crkaka

我觉得是有可能的
你们有没有看过《超级减肥王》这个节目
里面没有一个不超过200斤的
刚开始的时候，我看过有人一个星期减去差不多20斤的
是一个星期啊！20斤……
不多说，有空去看看这节目，挺励志的
因为对于他们来说，减肥注定会改变一个人的一生！

erfsdfs

每晚睡觉前，做做仰卧起坐，减小肚上的肥肉，可是效果不好

caobanzhu

没那么彪悍的体重，但健身已经多年了，觉得楼主最好把腿和背分开。因为腿部是很重要也容易被忽略的部分，最好练到精疲力尽，如果你练完腿，还有精力练背，那说明腿练得不怎么样，而且经常见到一些胸 背不错，但腿细小的，说实话，挺难看，而且对健康不利。
其实传统的健身训练就是胸、背、腿 三天一练+休息。

另外，减肥的话，健身很难减肥的，健身是肌肉训练，不吃足够的热量，那简直是炼油，对身体不利的。
另外，跑步最好放在健身之后，大约5分钟慢跑，放松就够了。

window1128

唉`其实我老早想去健身了，无奈上班应酬太多，真不知道什么时候抽得出时间来啊

恒心最重要了，楼主真是持之以恒的人，我也想把肚子减掉。